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震惊！！这样“家”让人变“胖纸”

日期：2014-06-06 16:25:02
身体肥胖会大大增加患高血压、心脏病、脑卒中及糖尿病等慢性病的风险，降低生活质量。美国《老房子》杂志最新载文，除了饮食不当和缺乏运动之外，一些家居装饰方式也可能潜移默化地使你腰围增加，身体发胖。



电脑、电视放卧室


     与每晚睡7—8小时的人相比，每晚只睡5小时的人更容易发胖。美国斯坦福大学一项研究发现，睡眠不足会导致饥饿激素（食欲刺激素）水平升高，使瘦素（控制食欲的激素）水平降低。要避免睡眠问题，卧室窗帘应该厚实遮光，枕头软硬及高度合适，床垫也不宜过软或过硬。除此之外，应该保持规律作息，夜晚避免咖啡因和香烟尼古丁等刺激，既不要饿着肚子睡觉，也不能饭后即睡。另外，避免将电脑、智能手机等电子设备带入卧室，不要在卧室看电视，以免影响睡眠。
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